O que a Terapia de Comportamento Alimentar
Já todos ouvimos a frase: “somos o que comemos”. Sempre que tal frase surge remete-nos para a ideia (correta) de que a dieta alimentar influência a saúde física e que o consumo de “junk food” é prejudicial para o bom funcionamento do organismo e impulsiona o surgimento de diversas doenças: cardiovasculares, obesidade, diabetes, oncológicas, entre muitas outras. O que não se sabia até há poucos anos é que os hábitos alimentares e os nutrientes consumidos têm impacto na saúde psicológica, ou seja, “o que comemos também pode afetar como nos sentimos”.
Sabe-se hoje que a ingestão de determinados alimentos e nutrientes tem uma implicação direta no funcionamento do cérebro, órgão responsável e essencial para a gestão das emoções, pensamentos e comportamentos.
As perturbações do comportamento alimentar são uma crescente preocupação nas sociedades modernas, tendo vindo a aumentar – sobretudo a Bulimia e a Ingestão Compulsiva – a um ritmo que a ciência, na sua tentativa de encontrar soluções eficazes, tem dificuldade em acompanhar.
Como a alimentação impacta de diversas formas a saúde mental. É, por isso, essencial aprender a fazer escolhas e investir em mudanças comportamentais que promovam hábitos alimentares saudáveis. A psicologia, através da compreensão das emoções, dos comportamentos e dos processos cognitivos, pode desempenhar um papel crucial na promoção de escolhas alimentares saudáveis e na gestão das consequências emocionais e psicológicas da alimentação. Optar por uma dieta equilibrada e nutritiva e o recurso a estratégias psicológicas eficazes melhora não só a saúde física, mas também a saúde mental.
A terapia do comportamento alimentar, é uma forma de psicoterapia que, com recurso a métodos cientificamente validados, procura entender, avaliar, e prevenir o sofrimento ou a disfunção psicológica existente, promovendo a saúde psicológica, bem-estar e o desenvolvimento pessoal do cliente.
São realizadas avaliações diagnósticas e acompanhamento psicológico que permitem intervir junto da problemática associada ao comportamento alimentar, adaptada às necessidades de cada cliente. Podendo ser diversos os motivos que levam a procurar o apoio psicólogo como por exemplo:
- Existência de mecanismos inconscientes que determinam o comportamento alimentar desajustado
- Crenças disfuncionais acerca da imagem corporal
- Fome emocional
- Obsessões alimentares
- Ingestão alimentar compulsiva, restrição alimentar
- Doenças de comportamento alimentar
Na Terapia do Comportamento Alimentar da Paris Clinics, o cliente desenvolve competências para fazer escolhas alimentares sendo capaz de controlar a ingestão compulsiva e o ganho de peso. Como consequência da regulação do apetite surge a aptidão de experienciar sentimentos de tranquilidade, altos níveis de energia e a consciência dos alimentos ingeridos.
